火狐浏览器手机版的缓存清理方法有以下几种：
1. 清除浏览数据：在火狐浏览器的设置中，可以找到“清除浏览数据”的选项，点击后会清除所有浏览数据，包括缓存、cookies和历史记录。
2. 清除特定网站的数据：如果你只想清除某个特定网站的缓存，可以在该网站的设置中找到清除缓存的选项，然后选择清除。
3. 手动删除缓存文件：你可以在手机的文件管理器中找到火狐浏览器的缓存文件夹，手动删除其中的缓存文件。
4. 使用第三方清理工具：市面上有很多第三方的清理工具，如Clean Master、Clean Master Pro等，这些工具可以帮助你更彻底地清理缓存。
至于释放多少手机存储，这取决于你的手机存储空间大小以及清理后的剩余空间。一般来说，清理缓存可以释放几十兆到几百兆的空间，具体取决于手机存储空间的大小和清理后的剩余空间。