以下是谷歌浏览器下载速度监控工具推荐及使用方法：
1. Chrome浏览器自带下载任务管理：在浏览器右下角点击下载图标，就能打开下载内容窗口，这里会显示正在下载和已下载的任务。对于每个下载任务，可以看到文件名称、状态（如下载中、已完成）、文件大小、下载速度以及预计剩余时间等信息，方便用户实时了解下载进度。用户可以直接在下载内容窗口中对任务进行操作。比如，想要暂停一个正在下载的任务，只需点击对应任务后的暂停按钮；若要继续下载，点击继续按钮即可。对于已完成的下载任务，可以直接打开所在文件夹，快速找到下载的文件。
2. Download Them All：这是一款功能强大的下载任务监控和管理工具。它可以捕捉浏览器上的所有下载链接，并且允许用户同时下载多个文件。还能设置下载速度限制，避免下载占用过多网络资源。在使用方面，安装后会在浏览器工具栏出现其图标，点击图标即可打开操作界面，能方便地查看和管理下载任务，包括暂停、恢复、取消等操作，适合经常需要批量下载或对下载任务有较多管理需求的用户。
3. Chrono Download Manager：它是一款专业的下载管理器扩展。具有多线程下载功能，能显著提高下载速度。可以接管浏览器的下载任务，对下载任务进行分类管理，方便用户查找和组织下载的文件。它还支持下载计划，用户可以设置在特定时间开始或暂停下载任务。在界面设计上，简洁直观，易于操作，即使是初次使用的用户也能快速上手。
4. DownThemAll：该工具能够从浏览器中捕获各种下载链接，包括网页中的直接下载链接和通过Flash等技术隐藏的链接。它可以下载整个网站的内容，比如图片、文档、视频等，并且支持多种下载协议。在监控下载任务时，能详细显示每个任务的下载状态、已下载字节数、下载速度等信息，还允许用户对下载任务进行排序和筛选，方便用户对大量下载任务进行管理。
5. 任务管理器监控：可以通过按下快捷键Shift+Esc打开任务管理器，在“进程”选项卡中找到Chrome浏览器的进程，右键点击并选择“详细信息”，在弹出的窗口中可以看到与下载任务相关的线程和资源占用情况，包括CPU使用率、内存占用等，从而间接了解下载过程的系统资源消耗情况。
综上所述，通过以上方法，您可以在Chrome浏览器中有效地判断和管理插件对响应速度的影响，并确保其在各种场景下的稳定性和准确性。