谷歌浏览器插件更新及自动升级操作教程：
1. 打开谷歌浏览器，点击右上角的菜单按钮（三条横线）。
2. 在弹出的菜单中，选择“更多工具”。
3. 在弹出的下拉菜单中，选择“开发者模式”。
4. 在开发者模式中，点击左侧的“扩展程序”选项卡。
5. 在扩展程序列表中，找到你想要更新或安装的插件，点击它。
6. 在插件页面，点击“管理”按钮。
7. 在插件设置页面，勾选“自动更新”选项。这样，当谷歌浏览器检测到插件版本过低时，会自动进行更新。
8. 点击“更新”按钮，等待插件更新完成。
9. 更新完成后，点击“关闭”按钮，返回主界面。
10. 如果你想手动更新插件，可以点击“检查更新”按钮，然后根据提示进行更新。